ピラティス

　胸式呼吸を用いて動くことで交感神経を刺激し、全身の細胞を活性化します。インナーマッスルを鍛えることで身体の歪みが改善され、理想的なボディーラインに近づきます。呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を取り戻します。スポーツジムのトレーニングのように体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術のため、運動経験や老若男女に関わらず安心して続けられます。