こんな人に．．．
何か運動したいけど、ジムでガツガツ筋トレして鍛えるのも、わざわざ水着に着替えて泳ぐのも、外で走るのも苦手、、、と言う方でも大丈夫です！
ピラティスではインナーマッスルが鍛えられるので女性に必要な細くてしなやかな筋肉をつけて美BODYに！
効果．．．
◇太りにくい身体に
一度鍛えると落ちにくいインナーマッスルを鍛えます。
◇ダイエット
身体の歪みが改善され、引き締まって欲しいところだけが引き締まり、理想的なボディーラインに近づくと言われています。
◇骨盤矯正
◇美姿勢
◇ストレス解消
自律神経を整える
◇腰痛、肩こりの改善
◇スポーツ(部活など)のパフォーマンス向上
ヨガとの違い．．．
ピラティスは、胸式呼吸を用いて動くことで交感神経を刺激し、全身の細胞を活性化、エネルギッシュな状態を作ります。
一方ヨガでは、腹式呼吸を用いて副交感神経を刺激し、精神の平穏、心のリラクゼーションを図る効果が期待されています。
また、ピラティスの動きは「ムーブメント」、一か所に留まることなく流れるように動くことが多い一方、ヨガの動きは「ポーズ（アーサナ、と呼ばれています）」に集中するという違いがあり、一つひとつのアーサナに向かって少しずつ身体を組み立てていく、という特徴があります。